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Os 4 estágios do amor-próprio

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Praticar o amor-próprio requer tempo e esforço. Isso inclui refletir sobre o negativo e positivo em sua vida. Você tem que estar aberta para olhar para si mesma com um olhar honesto e gentil. Ao se engajar proativamente no amor próprio, você está se construindo para a felicidade e um futuro que você merece. Use estes quatro passos abaixo para ajudá-la em sua jornada de amor-próprio.

Estágio 1: Defina suas Lutas e deixe-se curar

Antes de iniciar este passo, você deve se permitir se sentir vulnerável. Agora identifique as áreas com as quais você às vezes luta na vida. Permaneça fiel e transparente consigo mesmo para descobrir onde estão suas feridas. Só então, você será capaz de começar a curar. Perdoe-se por quaisquer deficiências e faça metas úteis para melhorar sua vida. Parte de fazer isso envolve reconhecer como você se sabota.

Pense na última vez que você se machucou com suas próprias palavras autocríticas. Anote tudo o que aconteceu. Essa técnica é chamada de mapeamento mental e ajudará a ver de onde vêm seus pensamentos negativos.

Estágio 2: levante-se para sua voz interna negativa

Pratique a atenção plena quando a negatividade surgir. Quando você desafia sua voz interior negativa, você procura a raiz dos pensamentos prejudiciais. Descubra o que você precisa quando esses cenários surgem. A negatividade é um disfarce para algo que você quer em sua vida? Deixe de lado os pensamentos que impedem seu amor próprio.

Você pode se surpreender com as palavras que você usa para se abaixar. Se um amigo próximo falasse com você da mesma maneira que você fala consigo mesmo, você provavelmente não teria esse amigo por muito tempo. Aprenda a se encorajar da perspectiva de um amigo próximo.

Estágio 3: Faça sua rotina de amor-próprio

Descubra maneiras positivas de se motivar para o seu próprio aprimoramento. Aprenda a mudar sua mentalidade para se concentrar nas coisas que você ama e se colocar em primeiro lugar. Acompanhe seu progresso fazendo o registro no diário para que você possa aprender como manter ou até mesmo acelerar seu crescimento.

Uma coisa para ajudá-lo a mudar sua mentalidade é dizer afirmações positivas sobre si mesmo em voz alta. Pode parecer estranho para você no início, mas é uma ferramenta útil e poderosa para usar quando se pratica o amor próprio.

Estágio 4: Apoie-se nos entes queridos

Enquanto você acompanha seu progresso de auto-aperfeiçoamento, fortaleça os relacionamentos com seus entes queridos que o apóiam. Deixe as pessoas entrarem nos objetivos que você está tentando alcançar. Não apenas você construirá um sistema de apoio, mas poderá inspirar outros a embarcar em uma jornada de amor próprio. O incentivo vai longe e vai nos dois sentidos. O amor-próprio é uma jornada, não um destino!

Invente maneiras de se comunicar melhor com seus entes queridos. Se você está se sentindo pra baixo, diga o que está em sua mente. Deixe as pessoas saberem se você quer ficar sozinho. Às vezes tudo que é necessário é um pouco de tempo pessoal para se reenergizar.

Em resumo, tomar pequenos passos diários irá colocá-lo no caminho certo da jornada abrangente. Portanto, não se apresse e faça isso no seu próprio ritmo. O amor-próprio não é sobre tratar-se materialmente, mas não faz mal recompensá-lo ao longo do processo.

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