“Quando você se levantar de manhã, pense em que privilégio precioso é estar vivo – respirar, pensar, desfrutar, amar.”
Marco Aurélio

O despertador toca.
Um novo dia está diante de você!
Um dia de potencial e oportunidades inexploradas.
Como você pode aumentar a probabilidade de tornar seu dia positivo e bom?

Conheça 7 hábitos poderosos para melhorar suas manhãs e dias inteiros.

1. Tenha um lembrete em sua mesa de cabeceira.

Uma boa maneira de começar bem seu dia, é ter uma nota, um lembrete na mesa de cabeceira, que será uma das primeiras coisas que você verá depois de acordar.

Algumas sugestões para o que escrever na sua nota:

Anote: “Hoje estabelecerei um nível baixo para a felicidade”. Leia e tente lembrá-la durante o dia.

Este te ajuda a apreciar mais as coisas. A comida, o trabalho, o clima, as pessoas e os pequenos eventos do dia não se tornam coisas cotidianas, mas algo que deve se sentir feliz por ter. As pequenas coisas se tornam algo que agora você para por um momento ou dois para apreciar.

Suas três principais prioridades na vida agora!

Para manter sua atenção no lugar certo, é essencial lembrar todos os dias o que é realmente mais importante.

Então, o que é mais importante para você este ano? Um projeto no trabalho? Sua família? Melhorando sua vida social? Seu blog, fotografia, futebol ou dívida?
Pense nisso e reduza o que é importante em sua vida para às 3 principais prioridades.

 

2. Dê um elogio genuíno.

Dar um elogio genuíno ao seu parceiro, um membro da família, amigo ou colega de trabalho durante a manhã não só pode elevar o dia dele, mas também tornar o seu um pouco mais alegre e feliz.

Portanto, aproveite o que você pode apreciar sobre uma pessoa em sua vida. Então diga a ele ou ela.

Se puder, faça algo que pode ser um pouco inesperado e algo que a pessoa nunca ouviu centenas de vezes antes.

Por exemplo, um elogio por seu bom gosto musical ou seu jeito maravilhoso com os animais pode ser mais apreciado e poderoso do que um elogio pela aparência e outras coisas mais superficiais.

 

3. Consumo positivo de informações durante o café da manhã.

Em vez de assistir as notícias ou ler os jornais e obter um começo negativo e talvez deprimente para o seu dia, faça algo que o inspire.

  • Leia uma ou mais postagens de blogs ou sites positivos, engraçados e inspiradores.
  • Leia um capítulo de um livro que o inspira (ou algumas citações que o motivam ).
  • Ou simplesmente tenha uma conversa divertida e calorosa com as pessoas ao redor da mesa da cozinha.

 

4. Comece seu dia de trabalho com sua tarefa mais importante.

Se o fizer, o resto do dia parecerá mais leve e fácil. Você se sentirá melhor consigo mesmo e mais confiante ao passar para outras tarefas.

Se você tiver problemas para começar a tarefa, faça um acordo consigo mesmo por três minutos. Então você pode parar se quiser.

Começar é geralmente a parte mais difícil. Portanto, facilite essa parte para você.

 

5. Vá devagar.

Quando se vai um pouco mais devagar, fica mais fácil focar totalmente, manter o estresse baixo e produzir um bom resultado.

Pode achar que não esta fazendo o suficiente, mas no final do dia, fará mais trabalho de qualidade do que se tentasse manter uma velocidade alta, estressante e cansativa ao longo do dia. Em parte porque os níveis mais baixos de estresse mantêm a mente renovada e com energia, mesmo nas últimas horas do dia de trabalho.

Tente ir um pouco mais devagar. Veja como isso funciona para você.

6. Exercite-se.

Frequentemente mencionado e por uma boa razão. Tem muitos benefícios positivos.

Treinar algumas vezes por semana, traz benefícios para o corpo, aumenta a energia, já as dúvidas e tensões internas tendem a diminuir, fazendo você se sentir mais decisiva,  com uma mente mais otimista.

E tudo isso torna o resto do dia mais leve.

Se olhar com atenção, arruma espaço na agenda para um exercício diário. Tente!

7. Faça a coisa certa, seja pequena ou grande.

Este aumenta sua auto-estima.

Então faça o que você acha que é a coisa certa.

Alguns exemplos que podem ressoar com você:

  • Realize um ato aleatório de bondade. Olhe a sua volta e verá uma oportunidade.
  • Ajude alguém nem que seja apenas ouvindo.
  • Perdoe de verdade e se liberte desse sentimento.
  • Pratique a empatia e gentileza com todos.

Desenvolva apenas um pequeno passo, uma coisa pequena, se quiser. Comece a construir uma espiral ascendente de positividade e bons sentimentos internos.

Essas dicas podem te ajudar a encontrar maior qualidade de vida, tornando ela mais feliz e próspera.
Pratique o bem.

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